Твоя улыбка

Если задуматься, белоснежная улыбка едва ли не самая важная деталь в твоей внешности. К сожалению, достичь идеального результата не так просто, как обещается в телерекламе... Но если бережный уход за зубами сделать ежедневной привычкой, то голливудская улыбка тебе гарантирована!

Полезные привычки

Прежде всего, запомни: здоровые и белые зубы — это то, над чем действительно придется поработать. Но зато и результат будет впечатляющим. Следует лишь соблюдать следующие правила:

1. Никогда не запускай проблемы с зубами. Даже если зубы не болят, не ленись и заставляй себя ходить к стоматологу как минимум раз в полгода. Это поможет предотвратить многие проблемы, в том числе и кариес.
2. Поставь в ванной, рядом со своей зубной щеткой, песочные часы. Это поможет тебе уделять чистке зубов необходимое время. А именно — ровно три минуты: утром и вечером.
3. Каждый раз после еды (а особенно после того, как съешь что-то сладкое) полощи рот. А для того, чтобы это было удобно делать, просто носи с собой маленькую бутылочку воды.
4. Зубная щетка — это как раз та среда, где наиболее активно размножаются бактерии. Поэтому нужно пару раз в неделю обливать ее кипятком, а менять — не реже, чем раз в три месяца. Оптимальнее — раз в месяц. И каждый раз — во время и после болезни.
5. Правильно выбирай зубную щетку. Обращай внимание на ее жесткость (идеальный вариант — средняя жесткость), размер и форму (лучше с округлыми краями — так меньше шансов, что щетина как-то повредит слизистую рта).

Как правильно чистить зубы

Вот несколько способов наиболее эффективной очистки поверхности зубов:

1. Стандартный метод чистки зубов. Чистка осуществляется при несомкнутых зубах. Щетка располагается под углом 45 градусов к поверхности зубов. Начинают чистку с щечной поверхности верхней челюсти слева, выполняя щеткой 10 подметающих движений и заканчивая массажем десен.
2. Метод Леонарда. Зубную щетку располагают перпендикулярно поверхности зубов, производя вертикальные движения в направлении от десны к коронке зуба. Наружную поверхность зубов чистят при сомкнутых зубных рядах, внутреннюю - при несомкнутых, жевательную очищают движениями щетки вперед-назад. Этот метод позволяет избежать повреждения десен.
3. Метод Басс. Щетинки щетки, расположенные под углом 45 градусов к оси зуба, частично проникают в десновую бороздку и межзубные пространства. Чистку внутренней и наружной поверхности зубов производят вибрирующими движениями без передвижения концов щетины. Жевательные поверхности чистят движениями вперед-назад.
4. Метод Фонеса. При сомкнутых зубах щетинками щетки, расположенными перпендикулярно, выполняют круговые движения. Язычные и жевательные поверхности зубов очищают теми же движениями при несомкнутых зубных рядах поочередно на верхней и нижней челюсти.

Важный момент

При чистке зубов непременно нужно пользоваться специальными нитями — так как щетка не в полной мере может удалить налет между зубами, а при помощи нити с ним можно полностью справиться. А еще лучше — использовать нить не только при чистке, но и каждый раз после еды. Зубочистками, конечно, тоже можно эффективно удалить кусочки еды, но их минус в том, что они легко могут повредить десны.

Ошибки при чистке

• Преобладание горизонтальных движений.
• Чистка только передней поверхности зубов.
• Недостаточное количество движений, совершаемых на каждом этапе чистки.

Раз в неделю устраивай своему рту «маску». Смажь зубы медом, через 5 минут смой, набери в рот оливковое масло и «покатай» его во рту, пока оно не побелеет. Это укрепляет зубы и предотвращает появление ранок во рту. Избавиться от запаха изо рта можно, съедая утром натощак свежие или сушеные абрикосы, персики, дыни или огурцы.

Жевательная резинка

Полезна, потому что:

1. Жевание сопровождается обильным выделением слюны, которая удаляет остатки пищи из ротовой полости.
2. Содержащиеся в жевательной резинке сахарозаменители (сорбитол, ксилит) восстанавливают кислотно-щелочной баланс во рту.
3. Систематичное жевание укрепляет дёсны.

Неэффективна или вредна, потому что:

1. Справляется с чисткой не всех зубов, а только жевательной поверхности.
2. Постоянное жевание может оказывать вредное влияние на состояние височно-нижнечелюстного сустава, вплоть до воспаления.
3. Жевательная резинка вызывает мощное выделение желудочного сока. А жевание на голодный желудок может приводить к появлению гастрита.